| AEROBINEN SUORITUSKYKY |
ALV 0% |
ALV |
YHTEENSÄ |
| Suora VO2 ilman laktaatteja juoksumatolla/ergometrillä |
96,77 |
23,23 |
120,00 |
| Suora VO2 ilman laktaatteja kenttäolosuhteissa |
112,90 |
27,10 |
140,00 |
| Suora VO2 laktaateilla juoksumatolla/ergometrillä |
112,90 |
27,10 |
140,00 |
| Suora VO2 laktaateilla kenttäolosuhteissa |
129,03 |
30,97 |
160,00 |
| Kynnysmittaus juoksumatolla/ergometrillä |
72,58 |
17,42 |
90,00 |
| Kynnysmittaus kenttäolosuhteissa |
88,71 |
21,29 |
110,00 |
| Epäsuora VO2max |
40,32 |
9,68 |
50,00 |
| ANAEROBINEN SUORITUSKYKY |
| Anaerobinen suorituskyky “wingate-protokolla” |
32,26 |
7,74 |
40,00 |
| Anaerobinen suorituskyky voimalevyllä/valokennoilla |
12,10 |
2,90 |
15,00 |
| KÄVELY & JUOKSUANALYYSI |
| Kävely/juoksuanalyysi juoksumatolla |
40,32 |
9,68 |
50,00 |
| Hidastettu videoanalyysi juoksumatolla |
24,19 |
5,81 |
30,00 |
| TASAPAINO |
| Tasapainomittaus |
24,19 |
5,81 |
30,00 |
| RÄJÄHTÄVÄ VOIMANTUOTTO & NOPEUS |
| Hyppytesti voimalevyllä |
12,10 |
2,90 |
15,00 |
| Hyppytesti valokennoilla |
12,10 |
2,90 |
15,00 |
| Juoksunopeus (10-30 m) |
12,10 |
2,90 |
15,00 |
| Nopeusradat |
12,10 |
2,90 |
15,00 |
| Gyko voima-anturimittaus |
16,12 |
3,88 |
20,00 |
| KEHONKOOSTUMUS |
|
|
|
| Kehonkoostumusmittaus |
20,16 |
4,84 |
25,00 |
| LIIKKUVUUS |
| Liikkuvuustesti Gyko mittarilla |
20,16 |
4,84 |
25,00 |
| MAKSIMIVOIMA |
| 1RM testaus |
4,03 |
0,97 |
5,00 |
| HARJOITTELU |
| Harjoittelu juoksumatolla/ergometrillä 45 min |
16,13 |
3,87 |
20,00 |
| Painokevennysharjoittelu 45 min |
16,13 |
3,87 |
20,00 |
| Tasapainoharjoittelu HUR-tasapainolevyllä 45 min |
16,13 |
3,87 |
20,00 |
| TESTIPAKETIT |
| Kahden testin yhdistelmä |
– 10 % |
| Kolmen testin yhdistelmä |
– 20 % |
| Neljän testin yhdistelmä |
– 25 % |
| > Neljän testin yhdistelmä |
– 30 % |
|
