Kuntotestitulokset toimivat hyvänä perustana sopivan harjoitusohjelman laatimiseen
Kuntotestauksella voidaan myös selvittää kehon tämän hetkinen terveydentila ja löytää jopa yllättäviä muutoksia, oli sitten tarkoitus kohentaa tai vain ylläpitää tämän hetkistä kunto- ja terveystasoa.