KUNTOILIJAT
Säännöllinen kuntotestaus on tärkeä komponentti myös kuntoilijan harjoittelun seurannassa.
Tietoa omasta terveydestä
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Kehityksen seuranta
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Harjoittelun optimointi
Kuntotestitulokset toimivat hyvänä perustana sopivan harjoitusohjelman laatimiseen
Kuntotestauksella voidaan myös selvittää kehon tämän hetkinen terveydentila ja löytää jopa yllättäviä muutoksia, oli sitten tarkoitus kohentaa tai vain ylläpitää tämän hetkistä kunto- ja terveystasoa.
Todelliset arvot
Nykyteknologia mahdollistaa useiden eri mitta-arvojen syötön kuten maksimaalisen hapenottokyvyn, maksimisykkeen, aerobisen- ja anaerobisen kynnyksen manuaalisen syöttämisen esimerkiksi omaan sykemittariin. Kuntotestissä mitattujen todellisten arvojen syöttäminen parantaa harjoittelun tarkkuutta ja takaa maksimaalisen kehittymisen.
OIKEAT SYKEALUEET HARJOITTELUUN
Maksimaalisten hapenottokykytestien yhteydessä otetuista tai kynnysmittauksessa selvitetyt sykealueet voit kätevästi päivittää oman sykemittarin tai muun vastaavan laitteen tietoihin, jolloin tiedät harjoittelevasi oikeilla sykealueilla.
Harjoittelu muuttuu paljon tehokkaamaksi kun harjoittelet todellisten fysiologisten muutosten perusteella.
Harjoittelun seuranta ja todentaminen parantuu.