Close
Kuntotestauksella voidaan kartoittaa fyysisen suorituskyvyn lisäksi myös kehon terveydentilaa. Sydän ja verenkiertoelimistön kuntotaso yhdessä lihasvoiman sekä kehonkoostumuksen kanssa ovat edellytyksiä kivuttomalle ja terveelliselle elämälle.
Kuntotestitulokset toimivat perustana tehokkaiden harjoitusohjelmien laatimiseen. Testien avulla voidaan esimerkiksi määritellä harjoitteluun sopivat syke ja nopeusalueet ja identifioitujen kehitystarpeiden mukaan rakentaa tuloksellisia liikuntaohjelmia.
Säännöllisellä kuntotestauksella voidaan tarkastella harjoitusohjelmien tehokkuutta ja tuloksellisuutta ja varmistaa että harjoittelu on tehokasta eikä aikaa hukata harjoitteluun joka ei yksilötasolla toimi.
Kaikkia ominaisuuksia ei kannata testata silkan testauksen ilon vuoksi, vaan on hyvä identifioida yksilölle keskeisimmät fyysiset ominaisuudet ja mitata niiden muutoksia ajan kuluessa. Jo pelkästään kehonkoostumusmittausten, hapenottokykytestien ja voimatestien perusteella saamme kattavasti dataa fyysisestä toimintakyvystä sekä terveydestäsi.
Testausasema on Kotkan kaupungin palvelu jonka tehtävänä on edistää kuntalaisten hyvinvointia ja terveyttä.